Bakanlık uyardı: Tatlı ısrarına karşı koyun

Sağlık Bakanlığı, Ramazan Bayramı için bazı beslenme önerilerinde bulundu.

Bir ay boyunca oruç tutan kişilerin beslenme düzeninde değişiklikler oluştuğuna dikkat çeken bakanlık uyardı: "Bayramda psikolojik olarak daha fazla yeme eğilimine giriliyor. Bu sebeple hazımsızlık ve mide problemleri yaşanabilir. Bu sebeple bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat edin." Bakanlığın, bayram ve sonrasına ilişkin beslenme önerileri şöyle:

Hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı.

Besinler en az 3 ana ve 2 ara öğünde alınmalı.

Besinler iyi çiğnenmeli, azar azar ve sık yenilmeli.

Bayram boyunca tatlı tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından uzak kalınmalı.

Hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlüler tercih edilmeli.

Bayram süresi ve bayramdan sonra da yaklaşık 2 litre su içilmeli.